Darmgesundheit

Ein gesunder Darm ist die Grundlage für eine gute Verdauung und ein funktionierendes Immunsystem.

Der Darm – die Wurzel für ein gesundes Leben

Der Darm ist entscheidend für Ihr Wohlbefinden und Ihre gesamte Gesundheit. Gerät das empfindliche Gleichgewicht der Darmflora, des sogenannten Mikrobioms aus der Balance, kann sich das nicht nur in Verdauungsproblemen wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall äußern, sondern auch das Immunsystem schwächen, das Risiko für chronische Erkrankungen erhöhen und die Entstehung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten begünstigen.

Der Darm übernimmt zahlreiche zentrale Funktionen im Körper. Neben der Verdauung spielt er eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Vitaminen, essentiellen Amino- und Fettsäuren sowie anderen Nährstoffen. Rund 80 % des Immunsystems sind im Darm angesiedelt, wodurch eine intakte Darmflora maßgeblich zur Abwehr von Krankheitserregern beiträgt. Zudem ist der Darm direkt mit dem Nervensystem über die sogenannte Darm-Hirn-Achse verbunden. Diese enge Verbindung zwischen Darm und Gehirn erklärt, warum eine gestörte Darmflora mit Symptomen wie Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Konzentrationsproblemen, Stimmungsschwankungen oder sogar Ängsten und Depressionen in Verbindung gebracht wird.

Jeder Mensch besitzt eine individuell zusammengesetzte Darmflora, das Mikrobiom. Dank moderner Untersuchungsmethoden lässt sich der Zustand Ihres Mikrobioms und weiterer Parameter analysieren und gezielt behandeln.

Wenn das Gleichgewicht im Darm gestört ist

Studien zeigen, dass Menschen mit einem sogenannten Reizdarmsyndrom häufig eine veränderte Bakterienzusammensetzung im Darm aufweisen. Oft fällt eine übermäßige Vermehrung der Fäulnisflora-Bakterien auf, während schützende Säuerungsflora-Bakterien reduziert sind.

Eine gestörte Darmbarriere hat Auswirkungen auf den gesamten Organismus

Im gesunden Darm bilden die Zellen der Darmwand eine dichte Schutzschicht, die durch sogenannte Schlussleisten (Tight Junctions) abgedichtet wird. Diese Barrierefunktion sorgt dafür, dass unerwünschte Stoffe nicht unkontrolliert in den Blutkreislauf gelangen.

Beim Leaky-Gut-Syndrom ist diese Schutzfunktion beeinträchtigt. Werden die Tight Junctions durchlässig, können Mikroben, unvollständig gespaltene Nahrungsbestandteile, Schadstoffe und fettunlösliche Substanzen vermehrt in den Blutkreislauf eindringen. Dies kann die Leber belasten, zu Fehlregulationen des Immunsystems und zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten und damit verbundenem Unwohlsein, Müdigkeit und Erschöpfung führen.

Außerdem können durch das Leaky Gut in den Blutkreislauf übergetretene Lipopolysaccharide (LPS) – Bestandteile bakterieller Zellwände - langfristig chronische Entzündungsreaktionen auslösen und somit das Risiko für metabolische Erkrankungen wie Insulinresistenz oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Auch in der Darmwand selbst kann eine überschießende Immunreaktion stattfinden, die möglicherweise eine Rolle bei der Entstehung von chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen spielt.

Ein gesundes Mikrobiom ist essenziell für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden. Falls Sie Fragen zur Darmgesundheit haben oder individuelle Unterstützung wünschen, stehe ich Ihnen gerne beratend zur Seite.

Wie gesund ist Ihr Darm?

Um mögliche Beschwerden frühzeitig zu erkennen, können Sie sich folgende Fragen stellen:

Leiden Sie unter Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall?
Ist Ihr Stuhlgang aktuell unregelmäßig oder weicht von Ihrem persönlichen Normalzustand ab?
Nehmen Sie ausreichend Ballaststoffe über Vollkornprodukte, Obst und Gemüse zu sich?
Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser?
Bewegen Sie sich regelmäßig?
Leiden Sie häufig unter Stress, der sich negativ auf Ihre Verdauung auswirkt?
Haben Sie in der letzten Zeit Antibiotika eingenommen?
Reagieren Sie auf bestimmte Lebensmittel mit Unwohlsein oder Verdauungsbeschwerden?

Falls mehrere dieser Punkte auf Sie zutreffen, könnte ein Ungleichgewicht der Darmflora vorliegen. In diesem Fall kann es sinnvoll sein, Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten genauer zu betrachten und gezielt Ihre Darmgesundheit sowie mögliche Unverträglichkeiten untersuchen zu lassen. Durch den gezielten Einsatz von Probiotika, Präbiotika, Mikronährstoffen und angepasster Ernährung wird das Mikrobiom unterstützt und wieder in Balance gebracht.

Nachhaltige Darmsanierung

Eine nachhaltige Darmsanierung erfordert in der Regel etwa sechs Monate oder etwas länger. Gemeinsam entwickeln wir einen Therapieplan, der sich an Ihrem Alltag orientiert und langfristige Verbesserungen ermöglicht. Neben einer angepassten Ernährung können probiotische und präbiotische Therapien sowie eine gezielte Mikronährstoffzufuhr dazu beitragen, das natürliche Gleichgewicht Ihres Darms wiederherzustellen.

In regelmäßigen Folgeterminen werden Ihre Therapiepläne besprochen und durch ergänzende Untersuchungen überprüft. Bei Bedarf wird die Therapie angepasst, um Ihre Gesundheit optimal zu unterstützen.

Mehr über Dr. med. Nina Kiesel